Ketahuilah Manfaat Berenang Bagi Kesehatan


Ceriwis.info - Yang namanya olahraga, apapun jenisnya pasti bermanfaat buat tubuh, termasuk berenang. Menurut dr. Nora Sutarina, SpKO, renang termasuk latihan aerobik tipe dua yang membutuhkan keterampilan untuk melakukannya. Makanya butuh latihan agar kita bisa berenang.

"Ada tiga manfaat utama renang. Yaitu melatih ketahanan otot, menjaga kesehatan jantung dan paru, serta melatih kelenturan. Saat berenang, otot yang bertugas mengembangkan dan mengempiskan paru akan lebih terlatih sehingga lebih fleksibel. Otot yang fleksibel akan membuat aliran udara berjalan lebih lancar," jelas dr. Nora.

Gerakan renang yang cukup dinamis jelas bakal melatih otot-otot, terutama di bagian lengan dan kaki. Sedangkan untuk kelenturan, renang bakal melatih sendi karena gerakannya yang cukup luas, apalagi ketika kita menggerakkan tangan untuk mengayuh dan mendorong badan.

Selain itu, latihan renang teratur bisa bikin posisi tubuh kita lebih tegap dan nggak bungkuk. Dan untuk yang ingin melangsingkan badan, renang terbukti efektif membakar kalori, asal dilakukan dengan benar dan nggak asal main air.